Category Archives: exercise

วิธีลดพุง

แนะนำวิธีลดพุงที่ได้ผลจริง ด้วยการออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง สร้างซิกแพคสวยด้วยตัวคุณเอง

Read more

โปรแกรมการออกกำลังกาย ลดนำ้หนัก

คำแนะนำสำหรับการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายด้วยตัวเองตามความเหมาะสม มีทั้งการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ และไม่ใช้อุปกรณ์ รวบรวมท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน

Read more

แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบต่างๆ สามารถเลือกให้เหมาะสมกับคุณได้ มาลดความอ้วนด้วยตัวเอง แบบถูกวิธี และผอมอย่างปลอดภัยกันเถอะ

Read more

การออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์ เป็นยังไง? แนะนำ 5 ท่าโหนบาร์ง่าย ๆ อุปกรณ์น้อยชิ้น ทำได้ที่บ้าน ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ

Read more

การกระโดดเชือก 1000 ครั้ง ใช้เวลาเท่าไหร่ 1 วัน 7 วัน ลดกี่แคล เผาผลาญ ได้แค่ไหน ใครเริ่มต้นกระโดดเชือก ควรอ่าน เพื่อปฏิบัติให้ถูกต้อง

Read more

รวมทุกวิธีเดินลดน้ำหนัก เดินอย่างไรให้น้ำหนัก ลดลง อย่างเห็นผล ใน 1 วันควรเดินประมาณกี่ก้าว พร้อมบอกจำนวนแคล

Read more

กระโดดเชือกลดน้ำหนักใน 30 วัน ข้อแนะนำการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแบบเห็นผลจริง หุ่นสวย สุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน

Read more

7/7