exercise – bebefitroutine

11/03/2022 by admin 0

exercise

7 ท่าสร้างซิกแพค วิธีสร้างกล้ามท้องฉบับง่าย ทำตามได้ เห็นผลจริง

มาดูท่าสร้างซิกแพคง่ายๆ ที่ทุกคนก็ทำได้ 7 ท่าสร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ตามสไตล์เบเบ้

03/03/2022 by admin 0

exercise

รวม 10 ท่าลดเอว วิธีทำให้เอวเล็กแบบเร่งด่วน ลดเอวข้าง สร้างหน้าท้องสวย!

แนะนำ 10 ท่าลดเอว หุ่นฟิต บริหารหน้าท้องสวย ฉบับเบเบ้! อยากมีเอวบาง เอวเอส ต้องทำอย่างไรบ้าง หาคำตอบได้ในบทความนี้

24/02/2022 by admin 0

exercise

10 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ระเบิดไขมัน เผาผลาญทุกสัดส่วน มือใหม่ก็ทำได้!

มาดู 10 ท่าคาร์ดิโอ ฉบับง่าที่มือใหม่ก็ทำได้ การออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป คาร์ดิโอลดพุง ลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวย ตามสไตล์เบเบ้

15/02/2022 by admin 0

exercise

วิธีปั่นจักรยานลดน้ําหนัก ลดความอ้วน ปั่นจักรยาน ลดกี่แคล?

การปั่นจักรยานถือเป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่เสมอ เนื่องจากใช้เวลาไม่เยอะและช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี แต่จะมีวิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลจริง บทความนี้มีคำตอบ!

07/01/2022 by admin 0

exercise

แจก!! ตารางเล่นเวท 30 วัน เวทเทรนนิ่งบอกลาไขมันทั่วร่าง แบบ Full Body

เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) อีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายยอดฮิต มีวิธีอย่างไรบ้าง อุปกรณ์เวทเทรนนิ่งที่น่าสนใจ พร้อมแจกตารางเล่นเวทสำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นสวยเร่งด่วนใน 1 เดือน

06/01/2022 by admin 0

exercise, exercise equipment

10 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล พร้อมตารางยกดัมเบล หุ่นฟิตง่ายๆ จากที่บ้าน

แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบล สามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายได้จากที่บ้าน ฟิตหุ่นสวย ฉบับมือใหม่ ไม่ง้อฟิตเนส

15/12/2021 by admin 0

exercise

10 ท่าวอร์มร่างกาย ง่ายๆ เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ

การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ เพราะจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นได้ 10 ท่าวอร์มร่างกายแบบง่ายๆ มีอะไรบ้าง มาดูกันในบทความนี้!