คาร์ดิโอ 25 นาที

ลดไขมัน

ไม่กระทบเข่า

เผาผลาญแบบสนุกๆ ลดการบาดเจ็บ เพื่อทุกคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง
มารักสุขภาพแบบมีความสุขกับเบเบ้นะคะ
#bebefitroutine

บทความ

5 ท่าโหนบาร์ ดึงข้อ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน พร้อมแนวทางการฝึกที่บ้าน!

การออกกำลังกายด้วยการโหนบาร์ ด้วย ท่าโหนบาร์ ต่าง ๆ ถือเป็นการเวทเทรนนิ่งโดยอาศัยแรงต้านจากน้ำหนักของร่างกายแบบหนึ่งที่มีมานานมากแล้ว

Read more

กระโดดเชือก 1,000 ครั้ง ใช้เวลาเท่าไหร่ เผาพลาญได้แค่ไหน ลดกี่แคล

การกระโดดเชือก 1000 ครั้ง ใช้เวลาเท่าไหร่ 1 วัน 7 วัน ลดกี่แคล เผาผลาญ ได้แค่ไหน ใครเริ่มต้นกระโดดเชือก ควรอ่าน เพื่อปฏิบัติให้ถูกต้อง

Read more

Read more

ประโยชน์ของช็อกโกแลต ต่อสุขภาพ การลดน้ำหนัก ดีจริงไหม ข้อดี ข้อควรระวัง

ประโยชน์ของการกินช็อกโกแลต มีผลดีต่อสุขภาพ การลดน้ำหนัก จริงไหม ข้อดี ข้อควรระวัง ที่ควรรู้ ของดาร์กช็อกโกแลต และไวท์ ช็อกโกแลต

Read more

Read more

วิธีเดินลดน้ำหนักยังไง ให้ผอม ใน 1 วันควรเดินกี่ก้าว กี่นาที ลดกี่แคล

รวมทุกวิธีเดินลดน้ำหนัก เดินอย่างไรให้น้ำหนัก ลดลง อย่างเห็นผล ใน 1 วันควรเดินประมาณกี่ก้าว พร้อมบอกจำนวนแคล

Read more

Read more

คลิปออกกำลังกาย

สัมผัสประสบการณ์ออกกำลังกายแบบสนุกๆ ไปพร้อมกับเบเบ้